15 lat

Ja tez mam pytanie wiek 15 lat juz sie suplementujesz. A diete masz?

Jedz więcej,spokojnie zdobędziesz jeszcze pare kg.Masz dopiero 15 lat wiec odpusc kreatyne a weż się za miche

to znaczy że w wieku 15 lat nie określimy, czy czegoś za dużo lub za mało dla ciebie. Sam musisz poznać swój org i albo coś dodawac albo odejmować pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-05-30 21:55:54

masa - mam 15 lat jestem endomorfikiem staram sie dobze zdrowo odzywiac jajka twarog meiso ryz itp ;p masa idzie jak hej hej hej xD sila 22,5 kg/klata na sucho przez 4 miechy tobie jeszczelepiej pujdzie jesli bedziesz mial diete dobry trening i checi ;] powodzenia

Co mogę zrobić by dobić 190cm? W grudniu kończę 15 lat. Aktualnie mam 182 nic, bo nie masz na to zupełnie żadnego wpływu

wyciska 105kg przy 15 lat i to nie jest powod do chwaly? pozdro dla makelele, jezeli to prawda to niezly jest.

jaki najlepiej ?? mam 176 wzrostu 71 kg i 15 lat.

P.S. mój wiek to 15 lat

Mysle ze jak zaczynales miales 14-15 lat, a *** wie w ile Ty czasu tak urosles. Ale i tak mysle ze to za szybko. Za koks bierze sie wtedy kiedy osiagnie sie maximum mozliwosci genetycznych, i zadna dieta azni suple za ***a nie sa w stanie ruszyc Cie z miejsca pzdr.

masz 15 lat, więc wszystko przed Tobą. Trenuj a z czasem na pewno, będzie też sylwetka Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2010-12-10 19:02:05

on ma 15 lat, w tym wieku to 10 wskazowek zywieonowych, bez fast foodow i innych syfow tego typu na diete przyjdzie dopiero czas pozdr

Wiesz w wieku 15 lat za dużo to nie wiem o siłowni , dietach oraz odżywianiu dlatego skierowałem prośbę tu.

teraz nic nie jest, jak będzie za 15 lat nikt nie wie, potrzebne Ci takie ilosci białka w diecie ?

15 lat bodajże - coś mi sie w tamtym poście pomyliło

Wieku 15 lat, to potrzebne CI jest odpowiednie odżywianie, nie mówie TU o diecie. Twoje jadłospis powinien w głównej mierze składać się z węglowodanów. A jeżeli się uprzesz to polecam izotoniki.

no tak wzrost 172 waga 72 trenuje karate gram wpiłke chę się wyrzeżbić pasuje:P? a i wiek prawie 15 lat

mam 15 lat, ćwiczę małymi ciężarami i technicznie rok przy wzroście 182 cm, bez problemowo ;) możesz ćwiczyć, ale pamiętaj nie przeginaj z ciężarem, technika to po prostu 100% albo nie rób ćwiczenia, coś zaboli (kość, staw) to lepiej odpuścić, bądź ostrożny trenuj z głową, a obejdzie się bez kontuzji, dużo osób na początku jest "głodnych" np. ja [...]

Teraz rób domatora, w wieku 15 lat wez sie za silownie.

Teraz rób domatora, w wieku 15 lat wez sie za silownie. 16/17*

tylko, ze osoby w wieku do 15 lat niektore elementy kregoslupa czy koscca w szkielecie nie maja jeszcze skostniałego, co moze prowokowac do nieprawidlowosc w ich wyksztalceniu